Recepty Odšťavňovače
Sladký zelňák (video recept)
Ingredience
- mrkev (2 kusy)
- okurka (1/2)
- savojské zelí (1/4)
Vhodné pro lidi trpící anémií.
Osvědčená klasika: jablko s mrkví
Proč vymýšlet složitosti, když ty nejjednodušší džusy bývají zpravidla nejchutnější? Vyzkoušejte kombinaci, která dodá energii pro náročný den a oblíbí si jí i vaše děti.
Odšťavněte si:
• 2 jablka
• 2 mrkve
Postup:
Suroviny nejdříve omyjte. Jablka rozčtvrťte a odřízněte stopku, jadřinec vykrajovat nemusíte. Mrkve vydrhněte nebo oloupejte, krájet na menší kousky není s odšťavňovači Sana potřeba. Střídavě vkládejte plody do plnící trubice.
Něco na zahřátí: pomeranč, mrkev a zázvor!
Když začne venku přituhovat, možná vám přijde vhod tenhle džus. Zároveň se nadopujete vitamíny pro případ, kdyby si na vás chtěl políčit nějaký ten bacil.
Odšťavněte si:
• 2 pomeranče
• 1 mrkev
• kousek zázvoru
Postup:
Pomeranče oloupejte a rozdělte na čtvrtiny. Mrkev vydrhněte nebo oloupejte, krájet na menší kousky není s odšťavňovači Sana potřeba. Z kořene zázvoru ukrojte malý cca 2cm kousek, loupat nemusíte. Suroviny postupně vhazujte do odšťavňovače.
Tip: Pokud vás trápí nevolnost, odšťavněte jen mrkev a zázvor a pomalu popíjejte. Rozbouřený žaludek se uklidní.
Nakopávač: žlutý meloun, pomeranč a ananas
Dochází vám baterky? Posilněte se tímto nápojem, který vám dodá sílu a také se budete lépe soustředit. Ideální i pro školáky!
Odšťavněte si:
• ½ žlutého melounu
• 2 pomeranče
• ¼ ananasu
Postup:
Žlutý meloun rozkrojte na poloviny a u jedné vydlabejte dužinu. Pomeranče oloupejte a rozdělte na čtvrtiny. Ukrojte čtvrtinu ananasu, odstraňte slupku a nakrájejte na menší kusy. Kousky střídavě plňte váš odšťavňovač.
Nachlazení: pošlete do boje vitamín C!
Začíná vás škrábat v krku a něco na vás určitě leze? Když se jednorázově nadopujete 500 mg vitamínu C, nachlazení se dá na ústup. Máme osobně vyzkoušeno!
Do první linie jsme se tentokrát rozhodli nasadit červenou papriku, pomeranče, kiwi a grep.
Průměrný obsah vitamínu C na 1 kus:
červená paprika – cca 195 mg
pomeranč – cca 80 mg
kiwi – cca 70 mg
grep – cca 68 mg
*Hodnoty se můžou lišit v závislosti na době uplynulé od sklizně a na způsobu skladování.
Varianty koktejlů s obsahem vitamínu C okolo 500 mg
• 2 pomeranče, 2 kiwi, 1 červená paprika
• 4 pomeranče, 2 kiwi, 1 grep
• 3 pomeranče, 3 kiwi, 1 grep
• 1,5 červené papriky, 2 pomeranče, 1 grep
• ….
Postup:
Pomeranče a grepy oloupejte a rozdělte na čtvrtiny, případně ještě menší kousky. Kiwi oloupejte raději také, a to z důvodu chemicky ošetřené slupky. Papriku omyjte, zbavte jadřince a pokrájejte na menší kusy. Plody pak střídavě vkládejte do plnící trubice odšťavňovače Sana.
Šťávu popíjejte pomalu, vitamíny se lépe vstřebají. Tak na zdraví!
Tip na konec: Stejná dávka vitamínu C vás vytáhne z kocoviny.
