Home / Recipes / Nachlazení: pošlete do boje vitamín C!

Nachlazení: pošlete do boje vitamín C!

Začíná vás škrábat v krku a něco na vás určitě leze? Když se jednorázově nadopujete 500 mg vitamínu C, nachlazení se dá na ústup. Máme osobně vyzkoušeno!
Do první linie jsme se tentokrát rozhodli nasadit červenou papriku, pomeranče, kiwi a grep.

Průměrný obsah vitamínu C na 1 kus:
červená paprika – cca 195 mg
pomeranč – cca 80 mg
kiwi – cca 70 mg
grep – cca 68 mg
*Hodnoty se můžou lišit v závislosti na době uplynulé od sklizně a na způsobu skladování.

Varianty koktejlů s obsahem vitamínu C okolo 500 mg
• 2 pomeranče, 2 kiwi, 1 červená paprika
• 4 pomeranče, 2 kiwi, 1 grep
• 3 pomeranče, 3 kiwi, 1 grep
• 1,5 červené papriky, 2 pomeranče, 1 grep
• ….

Postup:
Pomeranče a grepy oloupejte a rozdělte na čtvrtiny, případně ještě menší kousky. Kiwi oloupejte raději také, a to z důvodu chemicky ošetřené slupky. Papriku omyjte, zbavte jadřince a pokrájejte na menší kusy. Plody pak střídavě vkládejte do plnící trubice odšťavňovače Sana.

Šťávu popíjejte pomalu, vitamíny se lépe vstřebají. Tak na zdraví!
Tip na konec: Stejná dávka vitamínu C vás vytáhne z kocoviny.

Vitamín C